그림책으로 힐링~ 🙂 마들렌 그림책 감성큐레이터 2급 자격증 수업 4주차, 마음을 들여다보는 렌즈는 수치심에서 벗어나 분노에 대한 감정치료 시간이었습니다.
화
분노는 부당한 압력에 저항하기 위해 발생하는 부정적인 감정이거나 우울, 불안, 짜증, 원한의 감정이 커질 때 발생한다고 합니다.
분노의 감정을 언제 느끼시나요? 생각해보면 나는 분노의 감정에 대해 잘 모른다.
살면서… 아쉽지만 아이를 낳고 키우면서 가장 많이 접했던 것 같아요. 좀 더 정확하게 말하면, 분노를 느끼고 그것을 제대로 표현한 사람이 바로 내 아이였다.
세상에서 가장 사랑하는 아이에게 왜 이렇게 생생하고 격한 감정을 주체하지 못하고 표현하지 못했을까 생각해보면, 스스로를 상대적으로 약한 아이로 생각하고 분노하는 모습을 보여주면서 스트레스를 다 풀었던 것 같아요. 그리고 이 작은 아이에게는 소용돌이치는 감정이 있습니다.
분노의 감정이 일어날 수 있지만, 그것을 덜 느끼도록 연습하고 올바르게 표현하려고 노력했어야 했습니다.
어른으로서, 부모로서, 인간으로서 부끄러움을 드러냈던 지난 시간들을 후회하고 반성하게 됩니다.
분노의 종류 파괴적 분노 자책 분노 습관적 분노 은폐 분노 수업시간에 분노의 4가지 유형에 대해 알아보고, 분노의 감정을 다스리는 방법에 대해 이야기 나누는 시간을 가졌습니다.
우리는 그림책을 소리내어 읽어요
나는 화가 나면 책 속 주인공 소피처럼 혼자만의 시간을 보내 감정을 정리한다.
확실히 좋은 방법인 것 같아요. 정서치료 놀이활동마들렌 그림책 감성큐레이터 자격증 과정은 수업에 필요한 교재와 다양한 활동 아이템으로 수준 높은 수업을 제공합니다.
감정치료 시간에는 제공된 재료를 활용한 공예활동을 통해 감정을 관리하는 방법을 찾아볼 수 있습니다.
넌 그것을 가질 수있어. 분노여, 작아져라!
이번 감정치료 분노 에피소드에서는 ‘Anger Gulp Box’와 ‘Balloon’을 활용하여 내 안에 일어나는 분노의 감정을 인지하고 이를 잘 해결하고 관리할 수 있는 방법을 찾아보았습니다.
분노로 풍선을 터지지 않을 정도로 불어서, 자신만의 해결책을 말하고, 풍선의 공기를 조금씩 빼내고, 작아지면 ‘분노’ 속에 집어넣는 활동입니다.
꿀꺽꿀꺽 상자’. 수업 후에는 꼬물이와 함께 이런 일을 하며 서로 화를 내도록 도왔습니다.
대해 이야기 나누는 시간을 가질 수 있었습니다.
내 마음은 물론, 내 아이의 마음도 들여다보고, 공감하고, 소통하는 시간을 통해 서로의 상처받은 마음을 위로하고 치유할 수 있었습니다.
그리고 이제 우리는 부정적인 감정을 모두 ‘분노 꿀꺽 상자’에 담습니다.
우리는 즐겁고 행복한 마음으로 서로를 돌보기로 약속했습니다.
평소 아이와 함께 ‘분노하는 마음’, ‘분노’에 대한 감성 그림책을 자주 읽었는데, 이번이 내 마음을 좀 더 들여다볼 수 있는 기회가 된 것 같아 더욱 의미가 깊었습니다.
시간이었습니다.
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이럴 때에는 집에서 아이와 함께 겨울 그림책을 읽으며 겨울을 제대로 즐기는 것이 좋습니다.
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