안녕하세요? 대표원장(의사, 한의사)입니다.
비만이 위험한 이유
비만은 단순히 몸에 지방이 축적되는 것이 아닙니다.
비만은 다양한 합병증을 유발합니다.
이를 대사성 질환이라고 하며 고혈압과 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다.
그리고 이런 상태가 오래 지속되면 협심증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 대표적인 원인이 된다.
그래서 다이어트는 단순히 미용적인 목적이 아니라 우리가 건강하게 살아가기 위해 꼭 필요한 부분입니다.
고혈압과 당뇨병 환자를 보면 가장 먼저 이야기하는 것이 체중 감량과 식단 조절입니다.
이것보다 더 근본적으로 대사 질환을 개선하는 것은 없습니다.
비만에 대처하는 올바른 방법
비만을 해결하는 올바른 방법은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 유산소 운동입니다.
밀과 같은 탄수화물을 줄이고 건강한 야채와 고기 섭취를 늘리십시오. 탄수화물은 주로 밥과 함께 섭취하고 당분이 많은 간식이나 음료수는 피한다.
그리고 매일 유산소 운동을 합니다.
다이어트 운동으로 가장 추천하는 운동은 빠르게 걷기다.
간격을 두고 걷는 것도 효과적입니다.
‘간격 빨리 걷기’는 5분간 천천히 걷고, 10분간 빠르게 걷고, 5분간 천천히 걷고, 10분간 빠르게 걷는 것을 의미한다.
순간적으로 몸을 움직여 우리의 심박수를 높여주며 효과적으로 지방을 태우고 칼로리를 소모하는 운동법입니다.
한의원 비만치료
한의원에서의 비만치료는 한약복용과 비만치료로 이루어집니다.
한약은 달임(수약)과 환(환)으로 나눌 수 있는데 요즘은 보관과 복용이 간편하여 환을 선호한다.
또한 다이어트 시술로 침과 약침을 이용한 침술을 시행하는 경우가 많다.
둘 다 지방을 분해하고 체외로 잘 배출되도록 도와줍니다.
우리는 또한 경락 마사지를 제공합니다.
비만약이란
비만에 대한 한약도 식욕억제에 도움이 된다.
음식을 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 되고, 더 나아가 식욕을 감소시켜 음식을 먹고 싶은 욕구도 줄어듭니다.
또한 신진대사의 순환을 촉진하여 체내의 지방을 빠르게 연소시키고 독소를 체외로 배출시키는 효과가 있습니다.
그리고 순환을 빠르게 돌려주기 때문에 부종을 효과적으로 해결할 수 있는 장점도 있습니다.
< There are precautions when taking herbal medicine. > 환자의 체질에 맞게 처방해야 한다는 뜻이다.
환자의 맥을 짚고 정확한 체질을 파악한 후 몸에 가장 적합한 한약을 처방한다.
그리고 한약의 반응에 대한 피드백을 받아 환자에게 맞는 맞춤 한약으로 개인 처방을 하는 경우가 많아지고 있다.
정상적인 다이어트 기간
일반적으로 권장하는 다이어트 기간은 3개월 정도입니다.
이것은 서양의학이나 한의학도 마찬가지입니다.
한약은 100% 천연물질로 이루어져 있어 서양의학에 비해 중독성이 적습니다.
따라서 이 경우 다른 다이어트 방법으로 넘어갈 수 있습니다.
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마지막 고려 사항
다이어트는 자신과의 고독한 싸움이다.
여기에서 저를 도와줄 수 있는 코치가 있다는 것은 정말 도움이 됩니다.
그러기 위해서는 단순히 약을 처방하는 것뿐만 아니라 현재 몸 상태에 대한 조언을 할 수 있어야 하고, 올바른 식이요법과 운동에 대한 조언도 해줄 수 있어야 합니다.
저희 경희성모연합한의원에서는 환자 개개인의 현재 상태에 따라 가장 효과적인 다이어트 방법을 제시하고 있습니다.
그리고 끊임없는 피드백을 통해 목표 체중까지 감량할 수 있도록 조언하고 관리해 드립니다.
대전 한방다이어트에 관심있으신 분들은 경희성으로 방문하시길 추천드립니다.
감사합니다.
경희성모연합한의원 대전광역시 동구 동서대로 1689 서관 6층
