이런 더운 여름에는 식욕이 떨어지고 몸이 둔해지는 경우가 많죠? ㅠㅠ 이렇게 더운 날씨에는 차가운 음료나 아이스크림 등 차가운 음식이 생각나지 않을 수 없죠~ 하지만 차가운 음식을 너무 자주 먹으면 쉽게 복통이 올 수 있으니 조심해야 해요. ㅠㅠ 그럼 더운 여름에 먹기 좋은 차가운 음식이 있을까요? 계속되는 더위로 인해 쉽게 피곤하고 지치는 여름에는 잘 먹고 잘 쉬어야 한다고 하죠. 이럴 때는 체온을 낮춰주는 차가운 음식으로 휴식을 취하는 게 좋다고 해요!
차가운 음료나 아이스크림 대신 몸에 좋은 차가운 음식을 알고 먹는다면 건강과 더위를 동시에 이길 수 있는 좋은 방법인 듯해요!
ㅎㅎ그래서 오늘은 차가운 음식 4가지와 반대로 따뜻한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 차가운 음식 4가지 1. 메밀 메밀은 차가운 음식의 대표주자로 알려져 있습니다~ 메밀은 루틴이 풍부하다고 합니다.
이 성분은 항산화 및 항염 효과가 있어 혈관 건강 개선, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소에 효과가 있다고 합니다.
또한 질소 함량이 낮고 탄수화물 함량이 높아 몸을 식히는 데 도움이 된다고 합니다!
메밀은 혈액 순환을 개선하고, 몸을 식히고, 소화를 돕습니다.
또한 변비를 예방하고, 피부를 아름답게 하고, 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다.
이러한 효과는 메밀의 차가운 특성과 관련이 있다고 합니다!
여름에 메밀을 먹어야 하는 다른 이유도 있습니다~!
오늘 저녁은 차가운 음식으로 시원한 메밀국수를 먹어야겠어요!
ㅎㅎ 2. 오이 오이는 수분이 95% 이상으로 체내 수분을 보충해주고 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
오이는 항산화 성분이 풍부해 피부 건강에도 좋다고 합니다!
수분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 체온을 낮춰주는 차가운 음식이라 여름철 다이어트 식품으로 효과적이라고 합니다.
또한 오이에 들어있는 아스코르브산은 알코올을 분해하고 이뇨작용을 통해 알코올을 배출해주기 때문에 숙취 해소에도 좋다고 합니다~ 3. 팥 팥이 해열 효과가 있는 차가운 음식이라는 사실 알고 계셨나요~? 팥은 열독을 배출해주는 음식이라 열이 많은 사람에게 좋다고 합니다!
그뿐만 아니라 체내에 쌓인 노폐물을 제거하는 데도 탁월하다고 합니다.
다만 조심해야 할 점 하나, 몸이 차가운 사람들은 팥이 많이 들어간 음식을 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 먹지 말아야 한다는 점~!
여름에 팥처럼 차가운 음식이 떠오르면 가장 먼저 떠오르는 게 팥빙수인데요.ㅎㅎ 시원한 여름 간식으로 팥빙수를 먹어보는 건 어떨까요?ㅎㅎ 4. 다시마 이미 많은 사람들이 여름 별미로 다시마를 먹고 계시죠~ 미끈미끈하고 부드러운 식감을 가지고 있어서 차가운 음식이 아니더라도 일상생활에서 많이 쓰는 재료 중 하나예요!
바다에서 나는 다시마 중에서도 다시마는 차가운 성분이 많은 것으로 알려져 있어 몸이 더운 사람들이 먹기에 좋습니다.
또한 본래 차가운 성분이 체온을 낮추고 붓기를 빼는 데 뛰어나기 때문에 출산 후 산모에게 좋은 음식으로 알려져 있죠. 반면에 따뜻한 음식들!
1. 단호박 단호박은 가장 잘 알려진 따뜻한 음식 중 하나로 알려져 있습니다.
특히 칼슘과 식이섬유 등 다양한 미네랄이 함유되어 있고 영양소가 풍부해 내부를 따뜻하고 편안하게 만들어 주면서 감기 예방에도 아주 좋은 음식이라고 합니다.
소화가 잘 안 되거나 추운 날씨로 몸이 떨릴 때 단호박죽을 먹으면 바로 따뜻함을 느낀다고 합니다~!
2. 생강 매콤하고 뜨거운 음식에 들어있는 생강은 체내에 열을 발생시켜 차가운 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진한다고 합니다.
또한 소화기관을 편안하게 만들어 주기 때문에 소화가 잘 안 되거나 위나 장이 약한 사람에게도 좋은 음식이라고 합니다.
