거꾸로 된 운동기구의 효과 (허리통증 견인치료, 운동방법 및 시간 주의사항)
목이나 허리에 통증이 있을 때 병원에서 견인치료를 시행하는 경우도 있습니다. 견인치료는 당기는 힘을 이용하여 압축된 디스크를 풀어주는 치료법입니다. 어떤 사람들은 이 견인 치료의 효과를 보기 위해 반전 운동을 합니다. 거꾸로 운동은 바(bar)나 거꾸로 된 운동기구를 이용하여 거꾸로 매달리는 운동을 말한다. 막대나 기타 도구를 사용하여 180도 거꾸로 매달아 놓는 것은 위험할 수 있지만 적절한 각도로 하고 … Read more