요추협착증 증상 완화에 좋은 운동 4가지
새로운 움직임을 즐길 수 있도록 운동을 가르쳐주는 누리새움 입니다. 오늘은 허리협착증에 대해 알아보겠습니다. 현장에서 요추협착증 환자들을 진료하다 보면 허리가 너무 유연해서 통증을 느끼는 분들이 생각보다 많습니다. 유연하기 때문에 과도한 움직임으로부터 허리를 보호하기 위해 허리 주변 근육이 경직되는 경우도 있습니다. 이런 경우 허리에 집중하여 근육을 이완시키고 강화훈련을 하면 많은 사람들이 더 큰 힘과 경직을 경험하게 됩니다. … Read more